Trauma: Was kann ein Trauma verursachen und warum?
Alle haben mehr oder weniger bewusst oder mehr oder weniger bewusst Situationen erlebt, die uns geprägt haben. Das Problem tritt auf, wenn diese Spur uns daran hindert, ein normales Leben zu führen, negative Gefühle und Gefühle verursacht und wir nicht wirklich wissen, was wir mit ihnen anfangen sollen. In diesen Fällen stehen wir vor dem, was bekannt ist Traumata.
Was ist ein Trauma?
Die Trauma tritt auf, wenn eine Person sich einer Situation stellen muss, die eine Bedrohung für ihr Leben oder die anderer darstellt, aus der sie nicht entkommen kann und für die die Bewältigungsressourcen nicht ausreichen. In diesem Fall erleidet die Person einen großen Schaden Terror, ein emotionaler Schock, der im Unbewussten bleibenden Schaden anrichtet. Es ist eine Erfahrung, die in unserem Gedächtnis gespeichert wird, nachdem eine schmerzhafte Situation aufgetreten ist.
Die Ursachen von Traumata sind so zahlreich wie Menschen, das Trauma kann in der Kindheit entstehen, es kann als Folge von sexuellem Missbrauch, körperlicher, körperlicher oder psychischer Misshandlung, einem Unfall oder einer Katastrophe auftreten.
Symptome, die vor einem Trauma warnen
Es gibt einige Symptome, die auf eine mögliche Person hinweisen ein trauma erleiden, unter ihnen hervorheben wir:
1. Rückblenden und Albträume. Die leidende Person erlebt ständig die erlebte Situation und kann während der Nacht Alpträume haben.
2. Reizbarkeit. Die Person ist empfindlicher, ändert ihre Stimmung und springt sofort, besonders in Situationen, die den Befürchteten ähneln.
3. Nervosität und Erregung. Es ist unruhiger, es gibt große Schwierigkeiten sich zu entspannen und zu konzentrieren.
4. Angst Die Person ist sich der Umwelt bewusster und wird durch Geräusche oder unerwartete Ereignisse leicht erschreckt.
Wie können wir Traumata überwinden?
Alle Menschen, unabhängig von unserem Alter, können durch negative Erfahrungen, die wir erleben, traumatisiert werden. Das Wichtigste ist stellen Sie sich den TraumataUm dies zu erreichen, können wir kleine Schritte unternehmen, um diese negativen Erfahrungen zu überwinden. Einige Tipps sind:
1. Gehen Sie zu einem Fachmann. Wenn eine Person ein Trauma durchläuft, eine schwierige Situation, die ihr Wachstum und ihre Entwicklung einschränkt und sie daran hindert, ein mehr oder weniger normales Leben zu führen, ist das Beste, was sie tun können, einen Psychologen zu besuchen, der ihnen helfen kann. aufregen und zurücklassen.
2. Hat Unterstützung von Familie und Freunden. Sie können Ihnen helfen, zu sprechen, zuzuhören oder einfach nur dort zu sein, ihnen zu sagen, wie Sie sich fühlen, und versuchen, nicht von ihnen wegzukommen, um die schlechte Zeit alleine zu verbringen.
3. Akzeptiere, was passiert ist. Machen Sie sich bewusst, wie es Sie beeinflusst, was passiert ist, wie Sie sich fühlen, welche Emotionen entstehen und akzeptieren Sie, dass es normal ist, dass Sie fühlen, wie Sie sich fühlen.
4. Pass auf dich auf. Verlasse dich nicht. Gesund zu essen, sich etwas zu bewegen und richtig auszuruhen, ist für das Leben von grundlegender Bedeutung Erholung von einem Trauma.
5. Gönnen Sie sich Zeit. Ein Trauma verschwindet nicht an einem Tag, sei geduldig mit dir, fordere nicht viel in kurzer Zeit.
Rocío Navarro Psychologe Direktor von Psicolari, integrale Psychologie
